Lokasi: Teknologi >>

6 Cara Sederhana Jaga Metabolisme untuk Turunkan Berat Badan

Teknologi15637 Dilihat

RingkasanStudi terbaru dalam jurnal Science yang meneliti data dari 6. 500 orang berbagai usia mengungkap kabar baik khusus untuk perempuan....

6 Cara Sederhana Jaga Metabolisme untuk Turunkan Berat Badan

Studi terbaru dalam jurnal Science yang meneliti data dari 6.500 orang berbagai usia mengungkap kabar baik khusus untuk perempuan. Setelah mengontrol faktor seperti ukuran tubuh dan massa otot, peneliti tidak menemukan perbedaan metabolisme antara pria dan wanita, membantah anggapan lama bahwa perempuan memiliki metabolisme lebih lambat.

Tidur 7–9 jam per malam menjadi salah satu cara paling sederhana untuk mendukung metabolisme yang sehat. Beberapa penelitian menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

Untuk mencapai target jam tidur ideal, para ahli merekomendasikan tidur 15 menit lebih awal setiap malam secara bertahap. Selain itu, kurangi paparan layar dan cahaya berlebih 2–3 jam sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas istirahat dan mendukung fungsi metabolisme tubuh secara optimal.

Tags：

Sebelumnya: Pedagang Tahu Kupat Manahan Bertahan di Tengah Sulitnya Ekonomi

Berikutnya: Oegroseno: Tim Hukum Jokowi Harus Baca UU

Artikel Terkait



Artikel Populer

Artikel Terbaru

Tautan Sahabat